台湾の豚肉煮込みご飯(滷肉飯/Lu rou fan)

Főétel + köret 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1034kcal
26gFehérje
71gSzénhidrát
70gZsír
Leírás

1. 卵を9分ゆでて固ゆでにし、殻をむきます。皮つきの豚バラ肉を1cm角に切り、エシャロットは薄切り、にんにくは細かく刻みます。

2. 鍋に油を熱してエシャロットを弱火で6~8分、きつね色でカリッとするまで揚げ焼きにし、半量を取り出します。

3. 肉を鍋に入れて脂が出るまで5分炒め、にんにくを加えてさらに1分炒めます。

4. 紹興酒を注ぎ、しょうゆ、砂糖、五香粉、水を加えてゆで卵を入れ、ふたをして弱火で1.5時間、肉がほとんどほろほろになり、煮汁がとろりとつやよくなるまで煮込みます。

5. その間にご飯を水で炊きます。

6. 温かいご飯に煮汁ごとの肉をスプーンでかけ、茶色く染まった卵を半分に切って横に添え、取っておいたカリカリのエシャロットを散らして出します。

ポイント:台湾で最も愛されている屋台料理のひとつです。皮つきのバラ肉から出るコラーゲンが、煮汁をとろりとつやよく仕上げます。たっぷり作る価値があります。翌日はさらにおいしくなり、冷凍しても問題なく保存できます。

Hozzávalók
  • 煮込み肉
  • 450 g 豚ばら肉
  • 1 ek. サラダ油
  • 80 g エシャロット
  • 4 gerezd にんにく
  • 3 ek. 紹興酒
  • 4 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 1 tk. 五香粉
  • 500 ml 水
  • 4 db 卵
  • ご飯
  • 300 g ジャスミンライス
  • 450 ml 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.