アルゼンチン風とうもろこし・豆・かぼちゃの煮込み(Locro)

Főétel + köret 240 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
759kcal
35gFehérje
34gSzénhidrát
53gZsír
Leírás

1. 前の晩に、ホミニー(アルカリ処理して皮を取った白とうもろこし)と白いんげん豆を、それぞれたっぷりの水に浸しておきます。

2. 大きな鍋に水気をきったとうもろこしと豆を入れ、水3Lを注いで沸騰させ、弱火で1時間煮ます。

3. 牛ブリスケット、豚スペアリブ、角切りの豚ばら肉、みじん切りの玉ねぎを加え、焦げつかないようこまめに混ぜながらさらに1.5時間煮ます。

4. 輪切りのソーセージと角切りのかぼちゃを加え、かぼちゃが完全に煮崩れて、とろりとクリーミーになるまでさらに45~60分煮ます。塩、こしょうで味を調えます。

5. 盛りつける前に赤い香味油を作ります。油を熱し、小口切りの長ねぎを2分炒め、火から下ろしてパプリカパウダー、クミン、唐辛子フレークを混ぜます。

6. ロクロを深皿に盛り、それぞれに赤い香味油をスプーン1杯ずつかけます。

ポイント:ロクロはアルゼンチンの建国記念日(5月25日と7月9日)の伝統料理です。翌日はさらにおいしくなるので、多めに作りましょう。

Hozzávalók
  • 煮込み
  • 400 g ホミニー(ポソレ用とうもろこし)
  • 250 g 白いんげん豆
  • 400 g 牛ブリスケット
  • 400 g 豚スペアリブ
  • 300 g 豚ばら肉
  • 3 db チョリソ・クリオージョ
  • 600 g かぼちゃ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3000 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 赤い香味油
  • 4 ek. サラダ油
  • 6 db 青ねぎ
  • 2 tk. パプリカパウダー
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.