झींगे और ज़ुकीनी वाला लिंग्वीनी (Linguine gamberi e zucchine)

Főétel + köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
591kcal
30gFehérje
77gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. झींगों को छीलें, पीठ पर चीरा लगाएँ और काली नस निकालें; ज़ुकीनी को छोटे टुकड़ों या पतली पट्टियों में और लहसुन को पतले स्लाइसों में काटें।

2. लिंग्वीनी को भरपूर नमक वाले पानी में, पैकेट पर लिखे समय से 1 मिनट कम, पकने के लिए डालें।

3. इस बीच एक चौड़े पैन में आधे जैतून के तेल में ज़ुकीनी को मध्यम-तेज़ आँच पर 5–6 मिनट भूनें, जब तक वह सुनहरी और नरम न हो जाए; हल्का नमक डालें और निकाल लें।

4. उसी पैन में बचा जैतून का तेल डालें, उसमें लहसुन को चिली फ़्लेक्स के साथ 1 मिनट भूनें, झींगे डालें और 1–2 मिनट भूनें, जब तक वे गुलाबी न हो जाएँ; ऊपर व्हाइट वाइन डालें और उड़ने दें।

5. ज़ुकीनी वापस डालें, निथारा पास्ता, थोड़ा पास्ता का पानी और नींबू का छिलका डालें और सब कुछ साथ में 1 मिनट चलाएँ, जब तक सॉस पास्ता पर चढ़ न जाए।

6. तुरंत, ताज़ा पार्सले छिड़ककर परोसें।

सुझाव: झींगों को बहुत कम समय तक पकाएँ: जैसे ही वे गुलाबी होकर अंग्रेज़ी के „C” अक्षर जैसे मुड़ जाएँ, वे तैयार हैं; अगर „O” जैसे मुड़ जाएँ, तो वे ज़्यादा पक गए हैं और रबड़ जैसे हो गए हैं।

Hozzávalók
  • 40 dkg लिंग्विनी
  • 1 ek. नमक
  • 30 dkg झींगा
  • 2 db ज़ुकीनी
  • 2 gerezd लहसुन
  • 4 ek. जैतून का तेल
  • 1 csipet चिली फ्लेक्स
  • 0.5 dl सूखी सफ़ेद वाइन
  • 1 tk. नींबू का छिलका
  • 2 ek. अजमोद की पत्तियाँ
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