ハンガリーの豚ロースのレチョーソースがけ(Lecsós-paprikás sertésszelet)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
443kcal
37gFehérje
22gSzénhidrát
33gZsír
Leírás

1. 豚ロースを肉たたきで薄くたたき、塩、こしょうをして小麦粉をまぶします。

2. 肉を油で片面3~4分ずつ、きつね色になるまで焼き、温かく保っておきます。

3. 残った脂で刻んだ玉ねぎとにんにくを炒め、細切りのピーマンを加えます。

4. 数分炒めたら、角切りのトマトとトマトペーストを入れます。

5. パプリカをふり、弱火で10~12分、とろりとしたピーマンのソースになるまで煮て、塩、こしょうで味を調えます。

6. 肉にピーマンのソースをたっぷりかけて出します。

ポイント:辛いのが好きなら、辛口パプリカか唐辛子を少し加えて、ソースにパンチをきかせてもかまいません。

Hozzávalók
  • 豚ロース
  • 60 dkg 豚ステーキ肉
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 3 ek. 小麦粉
  • 4 ek. 油
  • パプリカソース
  • 3 db パプリカ
  • 3 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 ek. トマトペースト
  • 1 tk. スイートパプリカパウダー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.