中東のザアタルがけ水切りヨーグルト(Labneh)

Előétel 1500 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
192kcal
6gFehérje
10gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. ヨーグルトを塩と混ぜます。

2. ざるに清潔なガーゼを2枚重ねるか薄手のふきんを敷き、ボウルの上にのせます。

3. ヨーグルトをガーゼに注ぎ、端をまとめて冷蔵庫で24時間水きりします(長いほど濃くなります)。

4. 濃くなったラブネを皿に広げ、スプーンで溝をつけます。

5. オリーブオイルをたっぷりかけます。

6. ザアタルをふり、温かいピタパン、オリーブ、トマト、きゅうりを添えて出します。

ポイント:ラブネはレバント地方の朝ごはんに欠かせないクリームチーズで、どんなヨーグルトでも簡単に作れます。2~3日水きりすると丸められるようになり、オリーブオイルを入れた瓶で何週間ももちます。出てきた乳清は捨てないでください。パン生地やスムージーに使えます。

Hozzávalók
  • 1000 g ヨーグルト
  • 1 tk. 塩
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 2 ek. ザアタル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.