ラムと青ねぎ、レタスの煮込み(Kuzu kapama)

Főétel 130 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
717kcal
44gFehérje
3gSzénhidrát
58gZsír
Leírás

1. 骨付きラム肩肉を大きめ(5~6cm)に切り、かぶるくらいの水とともに鍋で沸騰させます。アクを取り、ふたをして45分煮ます。

2. その間に、青ねぎを3cm長さに切り、レタスの葉は幅広く切ります。ディルとミントは粗く刻みます。

3. 肉を取り出し、煮汁はとっておきます。幅広の鍋でバターと油を熱し、肉に軽く焼き色をつけます。

4. 上に青ねぎ、レタス、ハーブの半量を広げ、残りの肉を重ね、最後に残りの野菜をのせて塩、こしょうをします。

5. 煮汁を約400ml注ぎ、ふたをして(kapama=「閉じた」)弱火で1時間、肉がやわらかく野菜がとろりとするまで煮ます。

6. 深皿に煮汁ごと盛り、生のディルを少し添えて出します。プレーンヨーグルトとよく合います。

ポイント:トルコではカパマは春の料理で、乳飲み仔羊と初物の青ねぎが一緒に市場に並ぶ季節に作られます。普通のレタスの代わりにロメインレタスを使ってもかまいません。

Hozzávalók
  • 1000 g ラム肩肉
  • 2 csokor 青ねぎ
  • 1 fej レタス
  • 1 csokor 生のディル
  • 1 csokor 生のミント
  • 30 g バター
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.