ギリシャのえびのクリーミーなオルゾ(Kritharoto me garides)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
580kcal
40gFehérje
64gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. えびの下処理をし(尾は残してもかまいません)、魚のだしを温め、玉ねぎとにんにくを小さく刻んで、トマトをすりおろします。

2. 広いフライパンで、えびをオリーブオイル大さじ2で片面1分ずつ焼き、塩をして取り出します。

3. 同じフライパンで、残りのオイルで玉ねぎとにんにくを炒め、オルゾを加えて2分炒ります。白ワインを注いでとばします。

4. すりおろしたトマトと唐辛子を加え、熱いだしをおたま1杯ずつ、リゾットを作るように休まず混ぜながら、約15分加えていきます。

5. オルゾがやわらかくなりつつも芯が少し残り、クリーミーになったら、えびを戻して1~2分一緒に温め、塩、こしょうで味を調えます。

6. 刻んだパセリを散らして、すぐに出します。

ポイント:オルゾは米粒の形をした小さなパスタで、ギリシャ語ではクリサラキといいます。魚のだしがなければ、えびの殻を玉ねぎ1個と一緒に水で20分煮てください。これがいちばんおいしい味になります。

Hozzávalók
  • 300 g オルゾ
  • 500 g えび
  • 900 ml 魚のだし(フュメ)
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 300 g トマト
  • 100 ml 白ワイン
  • 1 csipet 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.