キプロスのぶどうの葉包み(Koupepia)

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
432kcal
19gFehérje
35gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. (塩漬けの)ぶどうの葉を熱湯に2~3分浸してすすぎ、茎を切ります。生の葉を使う場合は、熱湯に1分くぐらせます。

2. フィリングを作ります。2種類のひき肉、洗った米、すりおろした玉ねぎ、すりおろしたトマトの果肉と汁、トマトペーストの半量、刻んだパセリとミント、クミン、シナモン、塩、こしょう、オリーブオイル大さじ2を混ぜます。

3. 葉をつやのある面を下にして広げ、下のほうにフィリングを小さじ山盛り1杯のせ、両側を内側に折り込んで、きつすぎずしっかりと、指ほどの太さの筒状に巻きます。

4. 鍋の底に破れた葉を敷き、クペピアを巻き終わりを下にして、すき間なく並べます。

5. 水に残りのトマトペースト、オリーブオイル、レモン汁の半量を混ぜて上から注ぎ、浅い皿をのせて押さえ、ふたをして弱火で50~60分、米がやわらかくなって汁けがほぼなくなるまで煮ます。

6. 残りのレモン汁をかけ、温かいうちに、ヨーグルトかタラトゥーリを添えて出します。

ポイント:皿で押さえることが大切です。こうすると煮ている間に巻きがほどけません。翌日に冷たくして食べるクペピアは、さらにおいしくなります。

Hozzávalók
  • 250 g ぶどうの葉
  • 300 g 豚ひき肉
  • 200 g 牛ひき肉
  • 150 g 米
  • 2 db 玉ねぎ
  • 2 db トマト
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 csokor パセリ
  • 1 csokor 生のミント
  • 1 tk. クミン
  • 1 csipet シナモン
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 4 ek. レモン汁
  • 400 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.