ギリシャの鶏もも肉のレモンとオレガノ焼き(Kotopoulo lemonato)

Főétel 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
639kcal
50gFehérje
8gSzénhidrát
45gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉の水けをしっかりふき、焼いている間に脂が溶け出すよう、皮を何か所か刺します。

2. レモン1個の皮をすりおろし、2個分の果汁を搾って、オリーブオイル、オレガノ、つぶしたにんにく、塩、こしょうと混ぜます。

3. 天板の上で鶏肉にマリネ液をよくからめ、最低30分置きます。

4. 鶏肉を皮を上にして並べ、まわりにチキンブイヨンを注ぎ、皮の上にバターを小さくちぎってのせます。

5. 200 °Cのオーブンで約50分、途中2回天板の焼き汁をかけながら、皮がきつね色にカリッとなるまで焼きます。

6. 少し休ませ、レモンとにんにくの効いた焼き汁をかけて出します。

ポイント:ギリシャでは、同じ天板でレモンポテトも一緒に焼くことがよくあります。好みで、下に大きめのくし形のじゃがいもを敷き、ブイヨンを少し多めに加えてください。

Hozzávalók
  • 1200 g 鶏もも肉
  • 2 db レモン
  • 1 ek. オレガノ
  • 4 gerezd にんにく
  • 150 ml チキンブイヨン
  • 20 g バター
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.