韓国のもやしごはん 薬味醤油添え(콩나물밥/kongnamul-bap)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
564kcal
19gFehérje
92gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. 米を冷水で3~4回、水が澄むまで洗い、20分水をきります。豆もやしを洗い、黒くなった先端を取ります。

2. ひき肉を醤油大さじ1とごま油小さじ1と混ぜ、厚手の鍋の底で2~3分、ぽろぽろになるまで炒めます。

3. 上に米をのせて水420mlを注ぎ、もやしを均一に広げて、ふたをして沸騰させます。

4. ごく弱火にして15分、ふたを開けずに炊き、火を止めてさらに10分蒸らします。

5. その間に、たれを作ります。醤油、韓国の粉唐辛子、細かく刻んだねぎ、すりおろしたにんにく、ごま油、ごま、砂糖を混ぜます。

6. ごはんをもやしと肉とそっと混ぜて器に盛り、めいめいが好みの量のたれをかけて混ぜて食べます。

ポイント:昔の韓国の家庭の倹約料理でした。もやしの水分のおかげで米に必要な水が少なくて済むので、水を増やさないでください。炊いている間はふたを開けないでください。そうしないと、もやしに生の豆の嫌なにおいがつきます。

Hozzávalók
  • ごはん
  • 400 g 米
  • 420 ml 水
  • 400 g もやし(緑豆)
  • 150 g 豚ひき肉
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 tk. ごま油
  • 薬味醤油
  • 5 ek. しょうゆ
  • 1 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • 2 db 青ねぎ
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 ek. ごま油
  • 1 ek. ごま
  • 1 tk. 砂糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.