パイナップルとカシューナッツのチャーハン(Khao phat sapparot/カオパットサッパロット)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
639kcal
26gFehérje
89gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. ジャスミンライスは前日に炊いて冷ましておきます。パイナップルは小さな角切りにします(丸ごとのパイナップルがあれば、縦半分に切った皮を器にできます)。

2. えびの殻をむき、玉ねぎはみじん切りに、小ねぎは小口切りにします。カシューナッツは油をひかないフライパンできつね色になるまで炒ります。

3. 中華鍋に油を強火で熱し、玉ねぎを1分、続いてえびを1~2分炒めます。

4. 鍋の端に寄せ、中央に卵を割り入れて混ぜ、ご飯とカレー粉を加えて、ご飯が均一に黄色くなるまで3分炒めます。

5. パイナップルとレーズンを混ぜ込み、ナンプラーと砂糖で味を調えて、さらに2分炒めます。

6. カシューナッツと小ねぎを加え、あればパイナップルの皮に盛りつけます。

ポイント:タイ料理店で人気の華やかな一品で、甘み、塩気、フルーティーさが合わさった味は子どもにも喜ばれます。生のパイナップルのほうが缶詰より水っぽくならずおすすめです。えびの代わりに鶏肉で作ってもおいしくできます。

Hozzávalók
  • チャーハン
  • 300 g ジャスミンライス
  • 300 g パイナップル
  • 250 g えび
  • 2 db 卵
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 ek. サラダ油
  • 味付け用
  • 60 g カシューナッツ
  • 40 g レーズン
  • 2 tk. カレー粉
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. 砂糖
  • 2 szál 青ねぎ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.