ガーナのスパイス揚げプランテン(Kelewele)

Nasi 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
407kcal
3gFehérje
60gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 熟したプランテン(黄色い皮に斑点のあるもの)の皮をむき、2cm角か斜めのひと口大に切ります。

2. しょうが、玉ねぎ、チリパウダー、クローブパウダー、塩を水大さじ1~2と一緒になめらかなペースト状に攪拌します。

3. プランテンをスパイスペーストとよく混ぜ、最低15分マリネします。

4. 鍋で油を175 °Cに熱します。

5. プランテンを何回かに分けて4~5分、濃い茶色にキャラメル化し、外側がカリッとするまで揚げます。

6. ペーパータオルにとり、熱々で、炒ったピーナッツと一緒に、おやつかつけ合わせとして出します。

ポイント:ケレウェレはガーナで大人気の夜の屋台のおやつで、アクラの通りでは炭火にかけた熱い油の鍋で揚げられます。プランテンは熟しているほど甘くキャラメル化し、しょうがと唐辛子の辛さとよく釣り合います。皮が黒ずんだプランテンを恐れないでください。ケレウェレにはそれがいちばんです。

Hozzávalók
  • 4 db プランテン(料理用バナナ)
  • 20 g しょうが
  • 50 g 玉ねぎ
  • 1 tk. チリパウダー
  • 0.25 tk. クローブ
  • 0.5 tk. 塩
  • 300 ml サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.