イランのなすとキャシュクのペースト(Kashk-e bademjan)

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
369kcal
8gFehérje
26gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. なすの皮をむき、縦に薄切りにして塩をし、20分置いてから水けをふきます。

2. フライパンで油大さじ4を使ってなすの両面をきつね色に焼き、水少々を加えてふたをし、10分、やわらかくなるまで蒸し煮にします。

3. その間に、玉ねぎを薄切りにして油大さじ2できつね色に炒めます。3分の1は取っておき、残りにつぶしたにんにくとターメリックを加えて1分炒めます。

4. なすをフォークでつぶし、ターメリック入りの玉ねぎとキャシュクの3分の2と混ぜて、一緒にさらに5分煮ます。塩、こしょうで味を調えます。

5. その間に、乾燥ミントを熱した油大さじ1で数秒炒めます。

6. ペーストを皿に広げ、残りのキャシュクをかけて、きつね色の玉ねぎ、刻んだくるみ、ミントオイルを散らします。ラバシュかピタパンと一緒に出します。

ポイント:キャシュケ・バーデムジャーンは、ペルシャのおもてなしで最も人気の前菜のひとつで、温かい程度がいちばんおいしいです。キャシュク(乾燥乳清)は酸っぱく塩けがあり、ほのかに発酵した風味があります。なければ、ギリシャヨーグルト3にくずしたフェタ1の割合で混ぜたもので代用できます。

Hozzávalók
  • ペースト
  • 3 db なす
  • 2 db 玉ねぎ
  • 4 gerezd にんにく
  • 100 g キャシュク
  • 6 ek. サラダ油
  • 0.5 tk. ターメリック
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 tk. 黒こしょう
  • トッピング
  • 40 g くるみ
  • 1 ek. ドライミント
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.