マレーシアの空心菜のえびペースト炒め(Kangkung belacan)

Köret 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
88kcal
2gFehérje
5gSzénhidrát
7gZsír
Leírás

1. 空心菜(またはほうれん草)を洗い、茎のかたい先を切り落として6~8cm長さに切り、茎と葉を分けます。

2. えびペーストを油をひかないフライパンで、またはアルミホイルに包んで1~2分、香りが立つまで焼きます。

3. すり鉢で唐辛子、にんにく、エシャロットを焼いたえびペーストと一緒につき、粗いペーストにします。

4. 中華鍋をよく熱し、油でペーストを1分炒めてから、茎を加えて1分炒めます。

5. 葉、砂糖、水を加え、強火で1~2分、葉がかろうじてしんなりしつつも鮮やかな緑色を保つまで炒めます。

6. すぐに、ごはんと一緒に出します。

ポイント:マレーシアとシンガポールでいちばん人気の青菜のつけ合わせで、「ジーチャー」と呼ばれる大衆食堂ならどこにでもあります。ブラチャンは焼くと強いにおいが出るので換気してください。でも、その価値はあります。

Hozzávalók
  • 野菜
  • 2 csokor 空芯菜
  • 2 tk. えびペースト
  • 3 db 唐辛子
  • 4 gerezd にんにく
  • 2 db エシャロット
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 砂糖
  • 3 ek. 水
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.