インドのきゅうりとトマトのサラダ(Kachumber)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
41kcal
2gFehérje
9gSzénhidrát
0gZsír
Leírás

1. きゅうりの皮をむいて縦半分に切り、種が多ければ小さじでこそげ取ります。約5mm角の小さな角切りにします。

2. トマトを半分に切り、種と汁のある芯を取り除いて、果肉をきゅうりと同じ大きさの角切りにします。

3. 赤玉ねぎをごく小さく刻みます。辛みが強すぎるなら、冷水に5分さらしてから水けをきります。

4. 青唐辛子の種を取り、ごく細かく刻みます。

5. ボウルで野菜を混ぜ、レモン汁をかけて、チャートマサラ、塩ひとつまみ、刻んだパクチーをふります。

6. 野菜のシャキシャキ感が残るよう、すぐに出します。どんなカレーやビリヤニにも合う、さわやかなつけ合わせです。

ポイント:インドの「サルサ」です。大切なのは野菜の大きさで、小さく切るほど味がよくなじみます。塩は出す直前にしてください。そうしないときゅうりから水が出ます。

Hozzávalók
  • 1 db きゅうり
  • 2 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 db 青唐辛子
  • 2 ek. レモン汁
  • 1 tk. チャートマサラ
  • 1 csipet 塩
  • 10 g 生のパクチー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.