イタリアのなすのリコッタ巻き(Involtini di melanzane)

Előétel 70 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
416kcal
18gFehérje
16gSzénhidrát
30gZsír
Leírás

1. なすを縦に約5mm厚さに切り(約16枚)、両面にオリーブオイルを薄く塗って、よく熱した溝つきのグリルパンで片面2~3分ずつ、やわらかくなり焼き目がつくまで焼きます。薄く塩をします。

2. ソースを作ります。つぶしたにんにく1かけをオリーブオイルで1分炒め、手でつぶしたトマトを加えて塩をし、15分煮ます。にんにくを取り除きます。

3. オーブンを200 °Cに予熱します。リコッタをパルメザンの半量、塩、こしょう、小さくちぎったバジルの葉数枚とクリーム状になるまで混ぜます。モッツァレラを16本の棒状に切ります。

4. なすの薄切りの幅の広い端に、リコッタクリームをスプーン1杯とモッツァレラ1本をのせ、きつく巻きます。

5. 小さな耐熱皿の底にソースの半量を入れ、上に巻いたものをとじ目を下にして並べて、残りのソースをかけ、残りのパルメザンを散らします。

6. 20分、ソースがぐつぐつ煮立ちチーズが溶けるまで焼きます。数分休ませ、バジルの葉を飾って、温かいうちか温かい程度で出します。

ポイント:なすは完全にやわらかくなるまで焼けば、うまく巻けます。焼きが足りない薄切りは巻くときに破れます。前もって組み立てておけば、焼く前に冷蔵庫で1日置いておけます。

Hozzávalók
  • なす巻き
  • 2 db なす
  • 25 dkg フレッシュリコッタ
  • 4 dkg パルメザンチーズ
  • 12 dkg モッツァレラ
  • 0.5 csokor 生のバジル
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • トマトソース
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.