イタリアのライスサラダ(Insalata di riso)

Saláta 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
846kcal
45gFehérje
80gSzénhidrát
38gZsír
Leírás

1. 米をパスタのように塩を入れたたっぷりの湯で、袋の表示どおり(約15分)、やわらかいが粒の形が残る程度にゆでます。湯をきって冷水ですすぎ、よく水けをきります。

2. 卵を9分ゆでて固ゆでにし、冷水で冷やして殻をむき、くし形に切ります。

3. ハム、エメンタールチーズ、ピクルスを小さな角切りに、オリーブを輪切りにします。コーンとグリーンピースの汁けをきり、ツナをフォークでほぐします。

4. 大きなボウルで冷めた米をハム、チーズ、ピクルス、オリーブ、コーン、グリーンピース、ツナと混ぜます。

5. エクストラバージンオリーブオイルとレモン果汁をかけ、塩をしてよく混ぜます。

6. 冷蔵庫で最低1時間冷やし、出すときにくし形の卵を飾ります。

ポイント:イタリアの夏の海辺の人気者です。ぱらりと一粒ずつ仕上がるよう、米は必ずよくすすいで水けをきってください。イタリアの店で売られている野菜の酢漬けミックス「コンディリーゾ」で作ってもかまいません。

Hozzávalók
  • 32 dkg 米
  • 3 db 卵
  • 16 dkg ツナ缶
  • 15 dkg ボイルハム
  • 15 dkg エメンタールチーズ
  • 15 dkg スイートコーン
  • 15 dkg グリーンピース
  • 4 db ピクルス(小きゅうり)
  • 12 db グリーンオリーブ
  • 5 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 1 ek. レモン汁
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.