イタリア・ナポリのカリフラワーのサラダ(Insalata di rinforzo)

Saláta 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
259kcal
6gFehérje
12gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

1. カリフラワーを小房に分け、塩を入れた湯で5~6分、やわらかいけれどまだシャキッとした状態にゆでます。ざるにあげて冷まします。

2. オリーブを半分に切り、ケッパーをすすいで、アンチョビのフィレを細かく刻みます。

3. 小さなボウルで白ワインビネガーをエクストラバージンオリーブオイル、塩ひとつまみ、アンチョビと混ぜます。

4. 冷めたカリフラワーを大きなボウルに入れ、オリーブとケッパーを加えます。

5. ドレッシングをかけ、細かく刻んだパセリを散らして、そっと混ぜます。

6. ふたをして冷蔵庫で最低1時間(一晩でも)置き、冷たいまま出します。

ポイント:ナポリではクリスマスに作ります。名前(「補強のサラダ」)は、毎日残りものに野菜を足して「補強」していたことから来ています。ピーマンのピクルスやジャルディニエラを加えてもかまいません。

Hozzávalók
  • 80 dkg カリフラワー
  • 12 db ブラックオリーブ
  • 12 db グリーンオリーブ
  • 1 ek. ケッパー
  • 6 db アンチョビ
  • 3 ek. 白ワインビネガー
  • 5 ek. エクストラバージンオリーブオイル
  • 2 ek. パセリの葉
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.