トルコ・イズミルの肉団子のオーブン焼き(İzmir köfte)

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
799kcal
31gFehérje
53gSzénhidrát
49gZsír
Leírás

1. 食パンを水に浸してしぼり、ひき肉、すりおろした玉ねぎ、卵、クミン、塩、こしょうと練り混ぜます。

2. 親指くらいの長さの細長いキョフテを作り、少量の油で全面に焼き色をつけます(中まで火を通す必要はありません)。

3. じゃがいもの皮をむいて太めの棒状に切り、残った油でふちがきつね色になるまで下揚げします。

4. 天板に、キョフテ、棒状のじゃがいも、半分に切ったピーマンを交互に列に並べ、間にトマトの輪切りをはさみます。

5. トマトペーストをオリーブオイルと湯300mlと混ぜて塩をし、天板に注ぎます。

6. 200 °Cで30~35分、じゃがいもがやわらかくなりソースにとろみがつくまで焼きます。ごはんかパンと一緒に出します。

ポイント:エーゲ海沿いの町イズミルの、家族の日曜日の料理です。肉とじゃがいもを同じ天板で焼くので、つけ合わせは不要です。せいぜいソース用にパンが少しあれば十分です。

Hozzávalók
  • キョフテ
  • 500 g 牛ひき肉
  • 2 szelet パン
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db 卵
  • 1 tk. クミン
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 100 ml ひまわり油
  • 天板用
  • 600 g じゃがいも
  • 3 db パプリカ(ピーマン)
  • 2 db トマト
  • 2 ek. トマトピューレ
  • 2 ek. オリーブオイル
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.