チリとアルゼンチンのとうもろこしの皮包み蒸し(Humitas)

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
289kcal
11gFehérje
33gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. とうもろこしの皮をぬるま湯に30分浸してやわらかくします。何枚かは細く裂いて、結ぶひもにします。

2. 汁けをきったとうもろこしを牛乳と一緒にミキサーにかけ、粒の残る粗いペーストにします(完全になめらかにはしません)。

3. フライパンでバターを熱し、みじん切りの玉ねぎを8分炒めてパプリカをふり、とうもろこしのペーストを加えて、絶えず混ぜながら5~6分、とろみがつくまで煮ます。刻んだバジルを混ぜ入れ、砂糖、塩、こしょうで味を調えます。

4. とうもろこしの皮を2枚少し重ねて置き、中央に生地を大さじ2~3杯と角切りのフレッシュチーズ(フェタとリコッタで代用できます)をのせます。皮を縦に折り、両端を後ろへ折り返して、皮のひもで結びます。

5. 大鍋に入れた蒸し器にウミタを並べ、ふたをして40~45分、生地が固まるまで蒸します。

6. 5分休ませ、皮に包んだまま出します。各自が皿の上で開いて食べます。トマトのサラダとよく合います。

ポイント:チリでは砂糖をひとつまみ加えて、アルゼンチンでは塩味を強めにして食べます。ぜひ両方試してみてください!

Hozzávalók
  • ウミタ
  • 900 g スイートコーン
  • 1 db 玉ねぎ
  • 50 g バター
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 20 g バジル
  • 150 g フレッシュチーズ
  • 100 ml 牛乳
  • 1 tk. 砂糖
  • 1 tk. 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 包み用
  • 24 db とうもろこしの皮
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.