メキシコ風いり卵(Huevos a la mexicana)

Reggeli 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
394kcal
20gFehérje
35gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. トマトの種を除いて小さな角切りにします。玉ねぎを細かく刻み、セラーノ唐辛子を薄い輪切りにします(辛さを抑えたければ種を除きます)。

2. ボウルで卵を塩ひとつまみと一緒にフォークで溶きます。泡立てる必要はありません。

3. フライパンで油を熱し、玉ねぎと唐辛子を中火で3分炒めます。

4. トマトを加え、やわらかくなるがくずれない程度に2~3分煮ます。

5. 卵を流し入れ、へらで大きくゆっくり混ぜながら、かろうじてかたまるがまだクリーミーな状態に火を通します。トマト、玉ねぎ、唐辛子がメキシコ国旗の色を表しています。

6. すぐに、温かいトルティーヤとフリホーレス・レフリトスと一緒に出します。

ポイント:まだ少し半熟のうちに火からおろしてください。卵は皿の上でも火が通り続けるので、ぱさつきません。

Hozzávalók
  • 8 db 卵
  • 2 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db セラーノペッパー
  • 8 db コーントルティーヤ
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.