とうもろこし生地の「サンダル」トッピングのせ(Huaraches)

Főétel + köret 60 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
812kcal
45gFehérje
96gSzénhidrát
28gZsír
Leírás

1. グリーンソースを作ります。トマティーヨの皮をむき、セラーノペッパーと一緒に5分ゆでて、パクチー少々と塩を加えてなめらかなソースになるまでミキサーにかけます。

2. マサ・アリナに塩と必要な量のぬるま湯を加えてこね、べたつかないやわらかい生地にします。ふきんをかけて10分休ませ、4等分して丸めます。

3. ゆでた黒いんげん豆をフォークでつぶしてピューレにします。生地を少し平らにして中央に豆をスプーン1杯のせ、包んで閉じます。2枚のビニールの間で、長さ約20cm、厚さ5mmほどの楕円形の「サンダル」の形にのばします。

4. 油をひかない熱したフライパンで片面2~3分ずつ焼き、その後少量の油をひいてもう一度焼き、縁をカリッとさせます。

5. その間に、薄切りにして塩をふった牛もも肉を熱したフライパンで片面1~2分ずつ焼き、細切りにします。

6. 生地にグリーンソースを塗って肉をのせ、くずしたフレッシュチーズ(またはフェタとリコッタを混ぜたもの)、サワークリーム、刻んだ玉ねぎ、パクチーを添えます。

ポイント:「ワラチェ」とはメキシコの革のサンダルのことです。生地の形が料理名の由来なので、細長く少しいびつになっても問題ありません。

Hozzávalók
  • 生地
  • 300 g マサ・アリナ
  • 200 g 黒いんげん豆
  • 400 ml 水
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 tk. 塩
  • トッピング
  • 400 g 牛もも肉
  • 300 g トマティーヨ
  • 1 db セラーノペッパー
  • 100 g フレッシュチーズ
  • 100 g サワークリーム
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 csokor 生のパクチー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.