韓国の刺身ビビン丼(회덮밥/Hoedeopbap)

Főétel + köret 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
698kcal
38gFehérje
96gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. 米を冷水で3~4回、水が澄むまで洗い、水480mlと一緒に沸騰させて、ふたをして弱火で12分炊き、ふたをしたまま10分蒸らします。出すまでに人肌程度に冷まします。

2. コチュジャン、米酢、砂糖、ごま油、おろしにんにくをなめらかになるまで混ぜます。

3. レタスを細切りに、きゅうりとにんじんを棒状に、えごまの葉を細切りにします。

4. 生食用のごく新鮮なサーモンとまぐろを、よく切れる包丁で1.5cm角か薄切りにし、出すまで冷蔵庫に入れておきます。

5. 人肌のごはんを深い丼に盛り、上にレタスと野菜をこんもりのせて、中央に魚をのせ、ごまをふります。

6. たれは小さな器に別に添え、それぞれが好みの量をかけてから、全体をよく混ぜて食べます。

ポイント:フェドッパプは韓国の港町のファストフードで、生の魚にたっぷりのシャキシャキ野菜と、ピリ辛で甘酸っぱいたれを合わせます。魚は必ず信頼できる鮮魚店で、生食用と明記されたもの(寿司用の品質)を買ってください。えごまの葉の代わりにバジルを使ってもかまいません。

Hozzávalók
  • ごはん
  • 400 g すし米
  • 480 ml 水
  • 魚と野菜
  • 300 g サーモンの切り身
  • 200 g まぐろ
  • 1 fej レタス
  • 1 db きゅうり
  • 1 db にんじん
  • 1 csokor えごまの葉
  • 酢コチュジャンだれ
  • 4 ek. コチュジャン
  • 3 ek. 米酢
  • 2 ek. 砂糖
  • 1 ek. ごま油
  • 1 gerezd にんにく
  • 1 ek. ごま
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.