チュニジアの唐辛子ペースト(Harissa)

Mártás 40 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
107kcal
1gFehérje
4gSzénhidrát
10gZsír
Leírás

1. 唐辛子を洗ってへたを切り落とします。辛さを抑えたいなら種の一部を取り除きます(手袋を使うとよいでしょう)。

2. 唐辛子を油をひかないフライパンか、220 °Cのオーブンで10~15分、皮にところどころ焼き色がつくまで焼き、少し冷まします。

3. コリアンダーシードとキャラウェイシードを油をひかないフライパンで1分炒り、クミンと一緒にすり鉢で細かくすりつぶします。

4. 唐辛子、皮をむいたにんにく、スパイス、塩、レモン汁をすり鉢かフードプロセッサーで、オリーブオイルの半量を少しずつ加えながら、濃いペーストにします。

5. ペーストを清潔な瓶に移して表面をならし、残りのオリーブオイルで薄く覆います。

6. ふたをして冷蔵庫で保存し、使う前に最低1日熟成させます。

ポイント:ハリッサはチュニジアの国民的なスパイスペーストで、クスクス、スープ、卵料理、サンドイッチに使われます。伝統的には乾燥唐辛子で作ります。乾燥唐辛子を使う場合は、先に熱湯に30分浸けて戻してください。使うたびに表面のオリーブオイルの層を補えば、冷蔵庫で何週間ももちます。

Hozzávalók
  • 150 g 唐辛子
  • 5 gerezd にんにく
  • 1 tk. コリアンダーシード
  • 1 tk. キャラウェイシード
  • 1 tk. クミン
  • 6 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 0.5 db レモン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.