Guiso sudafricano de verduras especiado (Chakalaka)

Salsa 40 minutos 6 raciones
Valores nutricionales / raciones
189kcal
5gProteínas
24gCarbohidratos
8gGrasas
Descripción

1. Pica la cebolla, corta el pimiento en dados pequeños, ralla gruesa la zanahoria y corta el tomate en dados; pica fino el ajo, el jengibre y el chile.

2. En una sartén grande, calienta el aceite y pocha la cebolla 4–5 minutos hasta que esté transparente.

3. Añade el ajo, el jengibre, el chile, el curry en polvo y el chile en polvo y sofríelo 1 minuto, removiendo, hasta que desprenda aroma.

4. Incorpora el pimiento y la zanahoria y rehógalos 6–8 minutos, hasta que las verduras se ablanden un poco pero sigan crujientes.

5. Añade el tomate y la sal, cuécelo 5 minutos, luego incorpora las alubias cocidas con su salsa y deja que borbotee 5 minutos más.

6. Sírvelo caliente o frío, con carnes del braai (barbacoa), salchichas o pap (gachas de maíz).

Consejo: El chakalaka procede de los mineros de Johannesburgo, que al final del turno preparaban una guarnición especiada con alubias en lata y verduras; hoy es el acompañamiento imprescindible de cualquier braai sudafricano. En la nevera se conserva 4–5 días, y al día siguiente está aún más rico.

Ingredientes
  • 3 db zanahoria
  • 2 db pimiento
  • 1 db cebolla
  • 2 db tomate
  • 400 g baked beans (alubias en salsa de tomate)
  • 3 gerezd ajo
  • 10 g jengibre
  • 1 db chile verde
  • 1 ek. curri en polvo
  • 0.5 tk. chile en polvo
  • 3 ek. aceite de cocina
  • 0.5 tk. sal
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