中国・四川の鶏肉とピーナッツの唐辛子炒め 宮保鶏丁(宫保鸡丁/Gongbao jiding)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
397kcal
36gFehérje
14gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. 鶏むね肉を1.5cm角に切り、しょうゆ、紹興酒、コーンスターチと混ぜて、15分置きます。

2. 小さな器で、合わせ調味料の材料(しょうゆ、黒酢、砂糖、コーンスターチ、水)をなめらかになるまで混ぜます。

3. 乾燥唐辛子をはさみで2cmに切って種を振り落とします。にんにくとしょうがを薄切りにし、青ねぎを1cm幅に切ります。

4. 中華鍋を強火で熱して油を入れ、唐辛子と花椒を30秒、香りが立って色が濃くなり始めるまで炒めます。焦がさないでください。

5. 鶏肉を加えて広げ、2~3分、白くなるまで炒めます。にんにく、しょうが、青ねぎを入れ、さらに1分炒めます。

6. 合わせ調味料を注いで、肉にからんでつやが出るまで混ぜ、最後に炒ったピーナッツを混ぜ入れて、すぐにごはんと一緒に出します。

ポイント:秘訣はスピードです。炒めるのはわずか5分なので、中華鍋を熱する前にすべて準備しておいてください。ピーナッツはカリッとしたままになるよう、必ず最後に加えます。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 500 g 鶏むね肉
  • 1 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 紹興酒
  • 1 ek. コーンスターチ
  • 合わせ調味料
  • 2 ek. しょうゆ
  • 2 ek. 黒酢
  • 1 ek. 砂糖
  • 1 tk. コーンスターチ
  • 3 ek. 水
  • 炒め用
  • 3 ek. サラダ油
  • 10 db 乾燥唐辛子
  • 1 tk. 花椒
  • 4 gerezd にんにく
  • 20 g しょうが
  • 4 db 青ねぎ
  • 80 g ピーナッツ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.