ギリシャのえびのトマトとフェタ煮(Garides saganaki)

Főétel 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
410kcal
37gFehérje
14gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. えびを掃除し(尾は残してもかまいません)、包丁の先で背わたを取ります。トマトの皮をむいて角切りにします。

2. 広いフライパン(できればオーブンに入れられるもの)でオリーブオイルを使い、小さく刻んだ玉ねぎを透き通るまで炒め、薄切りのにんにくと赤唐辛子フレークを加えます。

3. 白ワインを注いで2分煮立ててアルコールを飛ばし、トマトを加えて塩、こしょうをし、とろみがつくまで10分煮ます。

4. えびをソースに並べ、上にフェタをくずしてのせ、ふたをして4~5分、えびがピンク色になるまで煮ます(または200 °Cのオーブンで8分焼きます)。

5. 生のパセリをたっぷり散らします。

6. フライパンのまま、ソースにひたす新鮮なパンと一緒に出します。

ポイント:「サガナキ」は、ギリシャのタベルナでこの料理を出す、両手つきの小さなフライパンの名前です。えびは火を通しすぎるとゴムのようになります。ピンク色になったら、できあがりです。

Hozzávalók
  • 600 g えび
  • 500 g トマト
  • 150 g フェタチーズ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 100 ml 白ワイン
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 1 csokor パセリ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.