ベトナムの鶏肉のレモングラスと唐辛子炒め(Gà xào sả ớt)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
365kcal
30gFehérje
6gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉をひと口大に切り、ナンプラー、ターメリック、砂糖と混ぜて20分漬けます。

2. レモングラスの下のやわらかい部分をごく細かく刻みます。エシャロットとにんにくはみじん切りに、唐辛子は輪切りにします。

3. 中華鍋で油を熱し、レモングラスを中火で2~3分、きつね色になって香りが立つまで炒めます。

4. エシャロット、にんにく、唐辛子を加えて30秒炒め、鶏肉を加えて強火で4~5分、全面に焼き色がつくまで炒めます。

5. 水を注ぎ、さらに3~4分、鶏肉に火が通ってソースにとろみがつき、肉にからむまで煮ます。

6. パクチーを散らし、ジャスミンライスと一緒に出します。

ポイント:レモングラスと唐辛子が味の主役で、ターメリックが美しい黄金色をつける、手早くできるベトナムの日常料理です。レモングラスは本当にごく細かく刻んでください。そうしないと筋っぽくなります。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 600 g 鶏もも肉(骨なし)
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. ターメリック
  • 1 tk. 砂糖
  • 炒め用
  • 4 szál レモングラス
  • 3 db エシャロット
  • 3 gerezd にんにく
  • 3 db 唐辛子
  • 3 ek. サラダ油
  • 3 ek. 水
  • 1 csokor コリアンダー
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.