ベトナムの鶏肉とキャベツのミントとピーナッツのサラダ(Gỏi gà bắp cải)

Saláta 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
296kcal
30gFehérje
25gSzénhidrát
12gZsír
Leírás

1. 鶏むね肉を薄く塩をした湯で、ほとんど煮立たない火加減で15分ゆで、ゆで汁の中で冷ましてから細く裂きます。

2. キャベツをごく細いせん切りに、にんじんを細切りにします。玉ねぎを薄い半月切りにし、米酢に10分漬けます。

3. たれを作ります。砂糖をナンプラーに溶かし、ライム汁、つぶしたにんにく、細かく刻んだ唐辛子を加えます。

4. ピーナッツを油をひかないフライパンで炒り、粗く刻みます。

5. 大きなボウルで、キャベツ、にんじん、水けをきった玉ねぎ、鶏肉、手でちぎったミントとパクチーをたれであえます。

6. すぐに、ピーナッツとカリカリのフライドオニオンを散らして出します。えびせんべいを添えてもかまいません。

ポイント:宴席の「口直し」になる、軽くてシャキシャキしたベトナムのサラダです。たれは出す直前にあえてください。そうしないとキャベツがしんなりしてしまいます。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 2 db 鶏むね肉
  • 400 g キャベツ
  • 1 db にんじん
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 ek. 米酢
  • 1 csokor ミントの葉
  • 1 csokor コリアンダー
  • 60 g ピーナッツ
  • 2 ek. カリカリフライドオニオン
  • たれ
  • 3 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 2 ek. 砂糖
  • 2 db ライム
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 db 唐辛子
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.