メキシコのカウボーイ風豆の煮込み(Frijoles charros)

Leves 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
612kcal
29gFehérje
60gSzénhidrát
25gZsír
Leírás

1. 前の晩に、うずら豆をたっぷりの冷水に浸します。翌日、水をきって新しい水、玉ねぎ半分、にんにくと一緒に弱火で1.5~2時間、やわらかくなるまで煮ます。塩は最後にします。

2. フライパンで角切りのベーコンを5分、脂が出るまで炒め、皮を除いたチョリソを加えてさらに3分炒めます。

3. 輪切りのフランクフルトソーセージ、細かく刻んだ残りの玉ねぎ、輪切りのハラペーニョを加え、4分炒めます。

4. 角切りのトマトを混ぜ入れ、くずれるまで5分煮ます。

5. 肉の混ぜ合わせを豆にゆで汁ごと加え、弱火でさらに20分煮て味をなじませます。最後に刻んだパクチーを混ぜ入れます。

6. 汁をたっぷり入れて深い器に盛り、とうもろこしのトルティーヤを添えるか、グリルした肉の付け合わせにして出します。

ポイント:「チャロ」はメキシコのカウボーイ(騎手)のことです。この豆料理は、日曜日のバーベキュー(カルネ・アサーダ)に欠かせない付け合わせです。

Hozzávalók
  • 500 g うずら豆
  • 150 g ベーコン
  • 150 g メキシカンチョリソ
  • 3 db フランクフルトソーセージ
  • 3 db トマト
  • 2 db ハラペーニョ
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 gerezd にんにく
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2000 ml 水
  • 2 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.