イギリスのマッシュポテトのせフィッシュパイ(Fish Pie)

Főétel + köret 60 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
453kcal
33gFehérje
34gSzénhidrát
22gZsír
Leírás

フィッシュパイはイギリス料理のほっとする定番です。クリーミーなベシャメルソースで包んだ魚に、オーブンでこんがり焼いたマッシュポテトをのせます。

魚のベース

1. メルルーサ(白身魚の切り身700g)をすすいで水けをふき、約3cm角に切ります。

2. 鍋でバター(40g)を溶かし、小麦粉(大さじ3)を混ぜ入れて、粉っぽさがなくなるよう絶えず混ぜながら1~2分炒めます。

3. 牛乳(400ml)を少しずつ加え、混ぜながら、だまのない、とろみのついてくるベシャメルにします。

4. グリーンピース(150g)と角切りのゆで卵(3個)を混ぜ入れ、続いて魚とみじん切りのパセリを加えます。塩、こしょうで味を調え、バターを塗った耐熱皿に広げます。

上にのせるマッシュポテト

5. 皮をむいたじゃがいも(800g)を塩を入れた湯でやわらかくなるまでゆでて湯をきり、バター(30g)と一緒につぶして、クリーミーなマッシュポテトにします。

6. 魚のベースの上にマッシュポテトを均一に広げ、すりおろしたゴーダタイプのチーズ(80g)を散らします。

7. 200 °Cに予熱したオーブンで25~30分、きつね色になるまで焼きます。

ポイント:マッシュポテトの表面にフォークで波模様をつけてください。溝のふちがよく色づいてカリッとします。

Hozzávalók
  • 魚のベース
  • 70 dkg メルルーサ
  • 4 dl 牛乳
  • 4 dkg バター
  • 3 ek. 小麦粉
  • 15 dkg グリーンピース
  • 3 db 鶏卵
  • 1 csokor パセリの葉
  • isz. 塩
  • isz. こしょう
  • 上にのせるマッシュポテト
  • 80 dkg じゃがいも
  • 3 dkg バター
  • 8 dkg トラピストチーズ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.