アルバニア風 パプリカとトマトのチーズ煮込み(Fërgesë)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
407kcal
18gFehérje
25gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. パプリカをグリルやコンロの直火、または220 °Cのオーブンで全面が黒くなるまで焼き、ふた付きのボウルに入れて10分おいてから皮をむきます。種を取って細切りにします。

2. トマトの皮をむき、細かく刻みます。

3. 深めのフライパンにオリーブオイルを熱し、つぶしたにんにくを1分炒めます。トマトを加えてとろみがつくまで10分煮て、パプリカの細切りと2種類のパプリカパウダーを加えます。

4. 火から下ろし、リコッタとフェタをくずし入れてこしょうをふります。フェタに塩気があるので、塩は控えめにします。

5. 土鍋か小さな耐熱ガラス皿に流し入れ、200 °Cで15~20分、ふつふつして表面にところどころ焼き色がつくまで焼きます。

6. 鍋ごと熱々のうちに、浸して食べる焼きたてのパンを添えます。軽い昼食にも肉料理の付け合わせにもぴったりです。

ポイント:ティラナでは、ジズという塩気のあるリコッタで作ります。リコッタとフェタを混ぜると、その味がよく再現できます。肉入りの「フェルゲセ・メ・ムルチ」には、ソテーした仔牛のレバーも加えます。

Hozzávalók
  • 4 db パプリカ(ピーマン)
  • 5 db トマト
  • 200 g カッテージチーズ(トゥーロー)
  • 200 g フェタチーズ
  • 3 gerezd にんにく
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 1 tk. 辛口パプリカパウダー
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.