ギリシャ・サントリーニの黄色えんどう豆のペースト(Fava)

Előétel 70 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
443kcal
22gFehérje
57gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. 黄色い挽き割りえんどう豆を、水が澄むまで冷水で何度か洗います。

2. 粗く刻んだ玉ねぎとローリエと一緒に鍋に入れ、冷水約1.3リットルを注いで沸騰させ、あくをよく取ります。

3. よく混ぜながら弱火で45~50分、豆が完全にくずれるまで煮ます。濃くなりすぎたら、熱湯を少し加えます。

4. ローリエを取り除き、豆をオリーブオイル、塩、こしょうと一緒にハンドブレンダーで絹のようになめらかにし、少し冷まします(冷めると濃くなります)。

5. 紫玉ねぎを薄い輪切りにします。

6. 温かいファバの上に紫玉ねぎとケッパーをのせ、オリーブオイルとレモン果汁をかけて、オレガノを散らして出します。

ポイント:サントリーニ島では火山性の土壌で育つ特別な豆で作ります。ここでは黄色い挽き割りえんどう豆が完璧な代用品になります。必ず温かい程度で、オリーブオイルをたっぷりかけて出してください。

Hozzávalók
  • ペースト
  • 500 g 黄えんどう豆
  • 1 db 玉ねぎ
  • 1 db ローリエ
  • 60 ml オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • 盛りつけ
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 ek. ケッパー
  • 1 db レモン
  • 40 ml オリーブオイル
  • 1 csipet オレガノ
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.