中東のカリカリピタパンとスマックの野菜サラダ(Fattoush)

Saláta 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
363kcal
5gFehérje
33gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. ピタパンをちぎるか小さな四角に切り、油をかけて200 °Cのオーブンで8~10分、カリッとするまで焼きます(フライパンで焼いてもかまいません)。

2. ロメインレタスをひと口大に切ります。きゅうり、トマト、ラディッシュを角切りか薄い輪切りにし、青ねぎとミントを細かく刻みます。

3. ドレッシングを作ります。ねじぶたのびんにスマック、ざくろの濃縮シロップ、レモン果汁、つぶしたにんにく、オリーブオイル、塩を入れてよく振ります。

4. 大きなボウルに野菜を入れ、ドレッシングとあえます。

5. 出す直前に、カリカリのピタパンを加えてもう一度混ぜます。

6. スマックを少し追加でふり、すぐに出します。

ポイント:ファットゥーシュはレバント地方の「むだにしない」サラダで、かたくなったピタパンがカリカリのクルトンに生まれ変わります。スマックはレモンのような爽やかな酸味と、美しい赤紫色を加えます。パンはカリカリのままにしておけるよう、最後の最後に加えてください。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 2 db ピタパン
  • 1 fej ロメインレタス
  • 2 db きゅうり
  • 3 db トマト
  • 6 db ラディッシュ
  • 3 db 青ねぎ
  • 0.5 csokor 生のミント
  • 2 ek. サラダ油
  • ドレッシング
  • 1 ek. スーマック
  • 1 ek. ざくろシロップ
  • 1 db レモン
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 gerezd にんにく
  • 0.5 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.