ギリシャの白いんげん豆のスープ(Fasolada)

Leves 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
510kcal
21gFehérje
63gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 豆を前の晩からたっぷりの冷水に浸します。翌日、水けをきってきれいな水で覆い、沸騰させて5分ゆで、湯をきります。

2. 玉ねぎを小さく刻み、にんじんを輪切りに、セロリを小さく切って、トマトをすりおろします。

3. 大きな鍋でオリーブオイルの半量を使い、玉ねぎ、にんじん、セロリを8~10分炒め、トマトペーストを加えて1分炒めます。

4. 豆、すりおろしたトマト、ローリエ、水約2.5リットルを加えて沸騰させ、ふたをして弱火で1時間半~2時間、豆がクリーミーにやわらかくなるまで煮ます。

5. 最後に塩、こしょうで味を調え、残りのオリーブオイルと刻んだパセリを加えて、さらに5分煮ます。

6. オリーブ、フェタ、新鮮なパンと一緒に出します。

ポイント:ファソラーダは「ギリシャの国民食」とも呼ばれます。オリーブオイルはけちらないでください。それがスープをクリーミーで食べごたえのあるものにします。塩は最後に入れてください。早く塩をすると、豆がやわらかくなりにくくなります。

Hozzávalók
  • 500 g 白いんげん豆
  • 2 db 玉ねぎ
  • 3 db にんじん
  • 3 db セロリの茎
  • 300 g トマト
  • 2 ek. トマトピューレ
  • 1 db ローリエ
  • 1 csokor パセリ
  • 150 ml オリーブオイル
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.