イタリアの白いんげん豆のセージトマト煮(Fagioli all'uccelletto)

Köret 35 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
376kcal
17gFehérje
45gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. 豆をざるにあけ、冷水で洗って水気をきります。

2. 鍋にオリーブオイル大さじ3を入れ、皮つきのままつぶしたにんにくとセージの葉を中火で2分、香りが立つまで、にんにくが色づかないように炒めます。

3. 手でつぶしたトマトを加えて塩をし、少しとろみがつくまで10分煮ます。

4. 豆を混ぜ入れて水を注ぎ、中火でときどき混ぜながら15分、ソースが濃くクリーミーになり豆に味がしみるまで煮ます。

5. こしょうと、必要ならさらに塩で味をととのえ、にんにくを取り出して数分置きます。

6. 出すときに残りのオリーブオイルを回しかけ、熱々で出します。

ポイント:フィレンツェの付け合わせで、名前は「小鳥風」という意味です。野鳥を焼くときに使ったセージに由来します。乾燥豆でも作れます(ひと晩浸けてやわらかくなるまでゆでてから使います)。ソーセージを加えれば、食べごたえのある一皿料理になります。

Hozzávalók
  • 80 dkg 白いんげん豆の缶詰
  • 40 dkg ホールトマト缶
  • 3 gerezd にんにく
  • 8 db セージ
  • 4 ek. オリーブオイル
  • 1 dl 水
  • 1 csipet 塩
  • 1 csipet 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.