トルコの白いんげん豆と牛肉の煮込み(Etli kuru fasulye)

Főétel + köret 150 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
449kcal
30gFehérje
46gSzénhidrát
21gZsír
Leírás

1. 豆を前の晩からたっぷりの冷水に浸します。翌日水けをきり、新しい水で30分下ゆでして、湯をきります。

2. 牛肉を2cm角に切り、厚手の鍋でバターとオリーブオイルを合わせたもので、強火で全面に焼き色をつけます。

3. 刻んだ玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、トマトペーストとパプリカペーストを混ぜ入れて1~2分炒めます。

4. 豆を入れ、指2本分かぶるくらいの熱湯を注いで、ふたをして弱火で1時間半煮ます。

5. 煮終わりに塩、こしょうで味を調え、ふたを外してさらに15分、豆がクリーミーになりソースにとろみがつくまで煮ます。

6. 粉唐辛子を散らし、ピラフとピクルスと一緒に出します。

ポイント:クル・ファスリエとピラフは、トルコの国民食です。塩は最後に加えてください。そうしないと豆がかたくなります。パプリカペーストがなければ、トマトペーストを大さじ1とパプリカパウダー小さじ1を足してください。

Hozzávalók
  • 400 g 白いんげん豆
  • 400 g 牛肉
  • 2 db 玉ねぎ
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 ek. パプリカペースト(ビベル・サルチャス)
  • 40 g バター
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 粗挽き唐辛子(チリフレーク)
  • 2 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.