干し牛肉のキャッサバマッシュ重ね焼き(Escondidinho de carne-seca)

Főétel + köret 150 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
1079kcal
75gFehérje
110gSzénhidrát
38gZsír
Leírás

1. 前の晩に、カルネ・セッカ(干し牛肉)を大きめに切って冷水に12時間浸し、3~4回水を替えます。カルネ・セッカが見つからなければ、燻製の牛肉で代用できます(その場合は水に浸す必要はありません)。

2. 塩抜きした肉をきれいな水で1~1.5時間、やわらかくなるまでゆで、フォークで細く裂きます。

3. 油でみじん切りの玉ねぎを6分炒め、つぶしたにんにくとすりおろしたトマトを加えて5分煮ます。裂いた肉を混ぜ入れてこしょうをし、全体を5分炒め合わせ、最後に刻んだパクチーを加えます。

4. キャッサバの皮をむいて半分に切り、中心の固い筋を取り除いて、塩水で25~30分、やわらかくなるまでゆでます。湯をきって熱いうちにバターと温めた牛乳と一緒につぶし、なめらかなマッシュにして塩をします。

5. バターを塗った耐熱皿にマッシュの半量を広げ、その上に肉、さらに残りのマッシュを重ねます。表面にすりおろしたパルメザンチーズをふります。

6. 200 °Cのオーブンで20~25分、表面がきつね色になるまで焼き、5分休ませてから出します。

ポイント:エスコンジジーニョ(「隠れんぼ」)という名前は、肉がマッシュの下に「隠れている」ことから。残ったローストチキンやえびで作ってもかまいません。

Hozzávalók
  • 肉の層
  • 500 g 干し肉(カルネ・セカ)
  • 2 db 玉ねぎ
  • 3 gerezd にんにく
  • 2 db トマト
  • 2 ek. サラダ油
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 1 csipet 黒こしょう
  • キャッサバのマッシュ
  • 1000 g キャッサバ
  • 50 g バター
  • 250 ml 牛乳
  • 1 tk. 塩
  • 60 g パルメザン
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.