Ensopado argentino de carne com legumes e pêssego (Carbonada criolla)

Prato principal + Acompanhamento 120 minutos 6 porções
Valores nutricionais / porções
433kcal
34gProteínas
43gCarboidratos
17gGorduras
Descrição

1. Corte o músculo bovino em cubos de 3 cm, tempere com sal e pimenta e doure em levas de todos os lados no óleo quente em uma panela grande; retire.

2. Nessa gordura, refogue por 6 minutos a cebola bem picada e o pimentão em cubos, junte o alho amassado, o tomate ralado e o orégano e cozinhe por 5 minutos.

3. Devolva a carne, cubra com a água e cozinhe tampado em fogo baixo por 1 hora.

4. Junte a abóbora, a batata e a batata-doce em cubos grandes e cozinhe por mais 25 minutos, até os legumes ficarem macios, mas sem desmanchar.

5. Por último, incorpore o milho-verde e o pêssego sem caroço e em gomos e cozinhe por mais 5–10 minutos; tempere com sal e pimenta.

6. Sirva em prato fundo; tradicionalmente também é apresentada dentro de uma abóbora oca assada no forno (carbonada en zapallo).

Dica: A combinação do pêssego doce com a carne salgada surpreende, mas é bem argentina: no verão você pode fazer com pêssego fresco e no inverno com pêssego em calda.

Ingredientes
  • Para a carne
  • 800 g músculo bovino
  • 3 ek. óleo de cozinha
  • 1 db cebola
  • 2 gerezd alho
  • 1 db pimentão
  • 2 db tomate
  • 1 tk. orégano
  • 1000 ml água
  • 2 tk. sal
  • 1 csipet pimenta-do-reino
  • Para os legumes e as frutas
  • 500 g abóbora
  • 3 db batata
  • 1 db batata-doce
  • 200 g milho-verde
  • 2 db pêssego
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