スペインのミックスサラダ(Ensalada mixta)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
357kcal
23gFehérje
13gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. 卵を10分ゆでて固ゆでにし、冷水で冷やして殻をむき、4つ割りか輪切りにします。

2. レタスの葉をはがして洗い、よく水けをきって、手でひと口大にちぎります。

3. トマトをくし形に、玉ねぎを薄い輪切りにし、にんじんをすりおろします。

4. 大皿か取り皿に、レタス、トマト、玉ねぎ、にんじんを重ねて並べ、上に油をきったツナ、グリーンオリーブ、卵をのせます。

5. 出す直前に塩をふり、ワインビネガーとオリーブオイルをかけます。スペインではドレッシングを前もって混ぜず、食卓に置いておきます。

6. パンを添えて、すぐに出します。

ポイント:スペインのバルやレストランでおなじみの日常のサラダです。順番が大切で、まず塩、次に酢、最後にオリーブオイルをかけます。こうすると酢が葉から流れ落ちません。

Hozzávalók
  • 1 fej レタス
  • 3 db トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 200 g ツナ缶
  • 3 db 卵
  • 60 g グリーンオリーブ
  • 1 db にんじん
  • 2 ek. ワインビネガー
  • 5 ek. オリーブオイル
  • 1 csipet 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.