Ensalada mixta

Ensalada 20 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
357kcal
23gProteínas
13gCarbohidratos
24gGrasas
Descripción

1. Cuece los huevos 10 minutos hasta que estén duros, enfríalos en agua fría, pélalos y córtalos en cuartos o en rodajas.

2. Separa las hojas de la lechuga, lávalas, centrifúgalas bien y trocéalas con las manos en trozos del tamaño de un bocado.

3. Corta el tomate en gajos y la cebolla en aros finos; ralla la zanahoria.

4. En una fuente grande o en platos, coloca por capas la lechuga, el tomate, la cebolla y la zanahoria, y pon encima el atún escurrido, las aceitunas verdes y el huevo.

5. Justo antes de servirla, sálala y riégala con el vinagre de vino y el aceite de oliva: en España el aliño no se mezcla antes, sino que se añade en la mesa.

6. Sírvela enseguida, con pan.

Consejo: Es la ensalada de cada día de los bares y restaurantes españoles. El orden es importante: primero la sal, luego el vinagre y por último el aceite; así el vinagre no resbala de las hojas.

Ingredientes
  • 1 fej lechuga
  • 3 db tomate
  • 1 db cebolla
  • 200 g atún en conserva
  • 3 db huevo
  • 60 g aceitunas verdes
  • 1 db zanahoria
  • 2 ek. vinagre de vino
  • 5 ek. aceite de oliva
  • 1 csipet sal
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