アボカドとトマトのサラダ(Ensalada de aguacate y jitomate)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
241kcal
3gFehérje
18gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. 紫玉ねぎを薄い半月切りにし、ライム果汁とひとつまみの塩に10分漬けます。こうすると辛みがやわらぎ、シャキッとします。

2. トマトをくし形か大きめの角切りにします。

3. アボカドを半分に切って種を取り、スプーンで果肉をすくって大きめの角切りにします。

4. セラーノ唐辛子の種を取って薄い輪切りにし、パクチーは粗く刻みます。

5. ボウルでトマト、アボカド、唐辛子、パクチーをそっと混ぜ、玉ねぎをライム果汁ごと加え、オリーブオイルをかけて塩をします。

6. アボカドが鮮やかな緑のうちに、タコスやグリルした肉と一緒にすぐどうぞ。

ポイント:熟したアボカドを選びましょう。へたの近くを軽く押して、少しへこむけれどやわらかすぎないものが食べごろです。

Hozzávalók
  • 2 db アボカド
  • 3 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 2 db ライム
  • 1 db セラーノペッパー
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.