チリ風トマトと玉ねぎのサラダ(Ensalada chilena)

Saláta 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
133kcal
2gFehérje
10gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. 赤玉ねぎを縦半分に切り、ごく薄い半月切り(羽根切り)にします。

2. 玉ねぎをボウルに入れて塩ひとつまみをふり、冷水をかぶるくらい注いで、何度かもみながら10分浸します。こうすると辛みが抜けても歯ごたえは残ります。水けをよくきります。

3. トマトの皮をむき(十字に切り込みを入れて熱湯に30秒つけると、皮が自然にむけます)、薄い半月切りにします。

4. 青唐辛子の種を取り、ごく薄い輪切りにします。

5. ボウルでトマト、玉ねぎ、唐辛子を混ぜ、オリーブオイルをかけて塩をします。

6. 刻んだパクチーをたっぷり散らし、すぐにグリルした肉やエンパナーダと一緒に出します。

ポイント:チリでは国民的なサラダで、9月18日の祝祭のバーベキューには欠かせない付け合わせです。秘訣はすべて、皮をむいたトマトと「洗った」玉ねぎにあります。

Hozzávalók
  • サラダ
  • 4 db トマト
  • 1 db 赤玉ねぎ
  • 1 db 青唐辛子
  • 1 csokor 生のパクチー
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.