スペインのツナのエンパナディージャ(Empanadillas de atún)

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
601kcal
19gFehérje
43gSzénhidrát
39gZsír
Leírás

1. 生地を作ります。小麦粉を塩と混ぜ、溶かしバター、白ワイン、ぬるま湯を加えて、なめらかで弾力のある生地になるまでこねます。覆いをして30分休ませます。

2. その間に卵2個を10分ゆでて固ゆでにし、殻をむいて細かく刻みます。オリーブオイルで細かく刻んだ玉ねぎを8分炒め、すりおろしたトマトを加えて、とろみがつくまで15分煮ます。

3. トマトのベースを冷まし、汁をきってほぐしたツナとゆで卵を混ぜます。

4. 生地を2mm厚さにのばして直径10cmの円形に抜き、それぞれの中央に詰め物をスプーン1杯のせて半分に折り、縁をフォークで押さえて閉じます。

5. 180 °Cの油で数回に分けて2~3分、きつね色になるまで揚げます(または溶き卵を塗って200 °Cで18~20分焼きます)。

6. キッチンペーパーの上で油をきり、熱いうちか、ぬるい状態で出します。

ポイント:フォークで閉じるのは見た目のためだけでなく、大切な工程です。縁がしっかり閉じていないと、揚げるときに詰め物が流れ出てしまいます。

Hozzávalók
  • 生地
  • 300 g 小麦粉
  • 60 g バター
  • 50 ml 白ワイン
  • 50 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 詰め物
  • 200 g ツナ缶
  • 300 g トマト
  • 1 db 玉ねぎ
  • 3 db 卵
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 揚げ油
  • 1 l サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.