スペインのガリシア風ツナのパイ(Empanada gallega)

Főétel + köret 120 perc 8 adag
Tápanyagok / adag
488kcal
25gFehérje
57gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. 生地を作ります。イーストをぬるま湯に溶かします。ボウルに小麦粉と塩を入れ、イーストを溶かした水とオリーブオイルを加え(少しあとで、フィリングを炒めた油を加えてもかまいません)、8~10分こねてなめらかで弾力のある生地にします。覆いをして1時間発酵させます。

2. フィリングを作ります。オリーブオイルで薄切りの玉ねぎと細切りのピーマンを弱火で20~25分、やわらかく甘くなるまで炒めます。すりおろしたトマトとパプリカを加え、とろみがつくまで煮ます。

3. 火からおろし、油をきったツナと角切りのゆで卵を混ぜ入れて冷まします。オーブンを190 °Cに予熱します。

4. 生地を2等分し、それぞれ薄くのばします。1枚をオーブンシートを敷いた天板に敷いてフィリングを広げ、もう1枚の生地でふたをします。ふちを巻き込み、つまんで閉じます。

5. 表面にフォークで穴をあけ、中央に蒸気抜きの小さな穴を作ります。フィリングの油か溶き卵を塗り、35~40分、きつね色になるまで焼きます。

6. 温かいうちか冷まして、切り分けて出します。遠足やピクニックにぴったりです。

ポイント:フィリングから出た油も生地に加えてください。それが本場ガリシアのエンパナーダの生地を、黄金色で風味豊かにします。

Hozzávalók
  • 生地
  • 500 g 小麦粉
  • 15 g イースト
  • 200 ml 水
  • 60 ml オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
  • フィリング
  • 400 g ツナ缶
  • 3 db 玉ねぎ
  • 2 db パプリカ(ピーマン)
  • 200 g トマト
  • 3 db 卵
  • 1 tk. パプリカパウダー
  • 4 ek. オリーブオイル
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