韓国の豆腐の甘辛しょうゆ煮(두부조림/Dubu-jorim)

Köret 25 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
180kcal
10gFehérje
7gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. 豆腐の水けをペーパータオルでふき、1cm厚さの長方形に切って、軽く塩をします。

2. フライパンで油を熱し、豆腐を中火で片面3~4分ずつ焼き色をつけます。

3. その間に、ボウルでしょうゆ、水、粉唐辛子、砂糖、すりおろしたにんにく、小口切りの青ねぎの半量を混ぜます。

4. たれを豆腐にかけ、中弱火で豆腐を一度返し、たれをかけながら6~8分、たれにとろみがつき豆腐にからむまで煮ます。

5. 火からおろし、ごま油をかけて、残りの青ねぎとごまを散らします。

6. 温かいうちか常温で、ごはんと一緒に出します。

ポイント:トゥブジョリムは安くて栄養があり手早く作れるパンチャンで、韓国の家庭の毎日のおかずです。たれを入れる前に豆腐にしっかり焼き色をつけてください。こうすると、くずれず、味もよくしみ込みます。

Hozzávalók
  • 豆腐
  • 400 g 木綿豆腐
  • 1 csipet 塩
  • 2 ek. サラダ油
  • たれ
  • 3 ek. しょうゆ
  • 100 ml 水
  • 1 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • 1 tk. 砂糖
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 db 青ねぎ
  • 1 tk. ごま油
  • 1 tk. ごま
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.