ベルベレ風味の鶏肉煮込み ゆで卵入り(Doro wat)

Főétel 120 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
837kcal
63gFehérje
29gSzénhidrát
52gZsír
Leírás

1. 鶏もも肉の皮を取り、肉に何か所か切り込みを入れ、レモン汁と塩小さじ1をまぶして15分置きます。

2. 玉ねぎをごく細かいみじん切りにし(フードプロセッサーを使ってもかまいません)、厚手の幅広の鍋に油をひかずに入れ、弱火でよく混ぜながら20~25分、かさが減って濃い色になるまで炒ります。焦げつきそうなら水大さじ1~2を加えます。

3. ニテル・キッベ、つぶしたにんにく、すりおろしたしょうが、ベルベレを加え、混ぜながら10分煮て、トマトペーストを混ぜ入れます。

4. 鶏肉を加えて水を注ぎ、ふたをして弱火で40~45分、肉がやわらかくなり、ソースがとろりと濃い赤色になるまで煮ます。

5. その間に、卵を9分ゆでて固ゆでにし、殻をむいて、包丁でまわりに浅い切り込みをいくつか入れます。

6. 卵をソースに入れ、味がしみるようにさらに10分一緒に煮て、インジェラを添えて出します。

ポイント:ドロ・ワットはエチオピアのお祝い料理で、復活祭や新年の食卓には欠かせません。油をひかずに時間をかけて炒った玉ねぎが秘訣で、ソースにとろみとほのかな甘みを与えます。ベルベレとニテル・キッベは家庭でも作れます(レシピもあります)。急ぐときは辛口パプリカとバターでも代用できます。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 1.2 kg 鶏もも肉
  • 1 db レモン
  • 1 tk. 塩
  • ソース
  • 800 g 玉ねぎ
  • 60 g ニテル・キベ(スパイス入り澄ましバター)
  • 25 g ベルベレ
  • 6 gerezd にんにく
  • 20 g しょうが
  • 2 ek. トマトピューレ
  • 300 ml 水
  • 0.5 tk. 塩
  • 卵
  • 6 db 卵
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.