“धरती के तीन ख़ज़ाने”: बैंगन, आलू और शिमला मिर्च (Di san xian)

Köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
310kcal
4gFehérje
30gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. बैंगन और छिले हुए आलू को 3 सेमी के बेढब टुकड़ों में और हरी शिमला मिर्च को थोड़े बड़े टुकड़ों में काटें; बैंगन पर 1 बड़ा चम्मच कॉर्नफ़्लोर छिड़कें।

2. सॉस के लिए सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस, चीनी, नमक, बचा हुआ कॉर्नफ़्लोर और पानी मिलाएँ; लहसुन को बारीक काटें और हरे प्याज़ को गोल टुकड़ों में काटें।

3. वॉक में तेल गरम करें और आलू को 6–8 मिनट तक तलें, जब तक वे सुनहरे और अंदर तक पक न जाएँ; उन्हें निकाल लें।

4. उसी तेल में बैंगन को 4–5 मिनट तक तलें, जब तक वह सुनहरा और नरम न हो जाए, फिर शिमला मिर्च डालकर 30 सेकंड तलें; सब कुछ निकाल लें और वॉक से ज़्यादातर तेल हटा दें।

5. बचे हुए तेल में लहसुन और हरे प्याज़ को 20 सेकंड भूनें, सॉस डालें और गाढ़ा होने तक उबालें।

6. सब्ज़ियों को वापस वॉक में डालें, 30 सेकंड तक चलाएँ ताकि सॉस उन पर चमकदार परत बना दे, और चावल के साथ परोसें।

सुझाव: यह उत्तर-पूर्वी चीन (मंचूरिया) का बहुत लोकप्रिय घरेलू व्यंजन है, जो गर्मियों की तीन सस्ती सब्ज़ियों से बनता है। कम तेल चाहिए तो आलू और बैंगन पर थोड़ा तेल लगाकर उन्हें ओवन में 200 °C पर बेक करें।

Hozzávalók
  • सब्ज़ियों के लिए
  • 400 g बैंगन
  • 300 g आलू
  • 1 db हरी शिमला मिर्च
  • 1 ek. कॉर्नस्टार्च (कॉर्नफ़्लोर)
  • 6 ek. खाना पकाने का तेल
  • सॉस के लिए
  • 4 gerezd लहसुन
  • 1 db हरा प्याज़
  • 2 ek. सोया सॉस
  • 1 ek. ऑयस्टर सॉस
  • 1 ek. चीनी
  • 1 csipet नमक
  • 1 ek. कॉर्नस्टार्च (कॉर्नफ़्लोर)
  • 100 ml पानी
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.