インドの黒豆のバター煮込み(Dal makhani)

Főétel 180 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
300kcal
12gFehérje
32gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. ホールのウラドダールと赤いんげん豆をよく洗い、たっぷりの冷水にひと晩浸けます。

2. 水気をきり、新しい水と塩を加えて1時間半~2時間(圧力鍋なら30分)、豆が完全にやわらかくなってスプーンでつぶせるまで煮ます。

3. 厚手の鍋でバターの半量を溶かし、すりおろしたしょうがとつぶしたにんにくを1分炒めます。続けてトマトペーストとチリパウダーを加えて5分煮ます。

4. 豆を煮汁ごと注ぎ、ふたをせず弱火で、頻繁に混ぜながら最低45分(長いほど良い)煮ます。クリーミーになるよう、豆の一部をスプーンの背でつぶします。濃すぎるなら水を足します。

5. 残りのバター、生クリームの大部分、ガラムマサラ、手のひらでもんだフェヌグリークの葉を混ぜ入れ、さらに10分煮ます。

6. 残りの生クリームをかけ、ナンかジーラライスを添えて出します。

ポイント:この料理は1950年代にデリーのレストラン、モティ・マハルで、タンドリーチキンの相棒として生まれました。伝統的には、消えかけたタンドールの炭火の上でひと晩じゅうふつふつと煮込んでいました。長く煮るほど、なめらかに仕上がります。

Hozzávalók
  • 豆
  • 200 g ウラド豆(ホール)
  • 50 g レッドキドニービーンズ
  • 1500 ml 水
  • 2 tk. 塩
  • マサラ
  • 60 g バター
  • 20 g しょうが
  • 5 gerezd にんにく
  • 150 g トマトピューレ
  • 2 tk. チリパウダー
  • 1 tk. ガラムマサラ
  • 2 g 乾燥フェヌグリークの葉(カスリメティ)
  • 100 ml 生クリーム
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.