タッカルビ(Dak-galbi/닭갈비)

Főétel + köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
627kcal
45gFehérje
51gSzénhidrát
27gZsír
Leírás

1. 骨なしの鶏もも肉を大きめに切り、コチュジャン、粉唐辛子(コチュカル)、しょうゆ、砂糖、すりおろしたにんにく、こしょうを合わせたものとあえて、最低30分漬けます。

2. トック(餅)が固ければ、ぬるま湯に10分浸します。さつまいもは皮をむいて1cm角の棒状に切り、キャベツは手で大きめの四角にちぎります。

3. 厚手の広いフライパンで油を熱し、まずキャベツとさつまいもを入れ、その上に漬けた鶏肉をのせます。

4. 中火で12~15分、ときどき返しながら、鶏肉に火が通り、さつまいもがやわらかくなり、キャベツがしんなりしてカラメル化するまで焼きます。

5. 水けをきったトックを加え、さらに3~4分、やわらかくなってたれがからむまで一緒に焼きます。最後に、手でちぎったえごまの葉を散らします。

6. フライパンを食卓の中央に置いて各自で取り分け、サンチュかごはんと一緒にいただきます。

ポイント:韓国では、タッカルビは食卓の大きな鉄板で作り、最後に残ったたれでごはんを炒めます(ポックムパプ)。ぜひごはん1杯とごま油少々で試してみてください。えごまの葉の代わりに、バジルとミント少々でもかまいません。

Hozzávalók
  • 鶏肉
  • 800 g 鶏もも肉(骨なし)
  • ヤンニョム(合わせ調味料)
  • 3 ek. コチュジャン
  • 2 ek. コチュカル(韓国唐辛子粉)
  • 2 ek. しょうゆ
  • 1 ek. 砂糖
  • 4 gerezd にんにく
  • 1 csipet 黒こしょう
  • 野菜とトック
  • 300 g キャベツ
  • 1 db さつまいも
  • 200 g トック(韓国のもち)
  • 1 csokor えごまの葉
  • 2 ek. サラダ油
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.